Piatti di frutta sani e colorati per un Brunch al top

Il brunch è uno dei pasti più apprezzati della giornata e può essere reso ancora più piacevole con l'aggiunta di deliziosi e nutrienti piatti a base di frutta. Un brunch sano e colorato è facile da creare e può garantire che i tuoi ospiti godano di un pasto visivamente accattivante e ricco di vitamine e minerali essenziali. La frutta può essere utilizzata in vari modi, dalle insalate ai frullati, ai succhi e altro ancora. Puoi anche preparare un pasto intero con piatti a base di frutta, come un piatto di frutta tropicale o un semifreddo a strati. Aggiungendo alcune idee creative al menu del brunch, puoi renderlo ancora più sano e divertente per tutti.

Quali piatti di frutta sono i migliori per un delizioso brunch?

Quando selezioni la frutta per il tuo brunch, dovresti pensare al contenuto nutrizionale e ai benefici per la salute di ciascuna opzione. Scegli una varietà di frutta ricca di antiossidanti, vitamine e minerali. Mele, arance, banane, mirtilli, fragole e lamponi sono tutte ottime opzioni quando si tratta di piatti sani a base di frutta. Altre buone opzioni includono pere, uva, kiwi e meloni. Puoi anche aggiungere alcuni frutti esotici come mango o papaya per un tocco unico. Quando crei il tuo menu, cerca di assicurarti che ci sia qualcosa per tutti fornendo sapori sia dolci che aspri. Ciò garantirà che tutti possano trovare qualcosa che gli piace mangiare!

La storia e l'evoluzione del brunchIl brunch, un pasto che unisce colazione e pranzo, è diventato un…27-08-2023 02:45

Frutta Idee per il brunch

Misto di insalata di cavolo e granchio

La ricetta del "Crab Coleslaw Medley" può essere preparata in circa 15 minuti . Per 0,64 € a porzione , questa ricetta copre il 9% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questo contorno ha 147 calorie , 3 g di proteine e 9 g di grassi a porzione. Questa ricetta è per 12 persone. Andate al supermercato e prendete olio di canola, aceto di mele, polpa di granchio artificiale e qualche altro ingrediente per prepararla oggi stesso. Sarà un successo al vostro evento del 4 luglio . È un'ottima opzione se seguite una dieta senza latticini . Questa ricetta di Taste of Home ha 80 fan. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio "cucchiaio" del 50% , il che è piuttosto buono. Il frullato di frutta al tè verde , il medley di ravanelli e carote arrostite e l'insalata di cavolo in stile indiano sono molto simili a questa ricetta.

Insalata di quattro fagioli di Digione

La ricetta dell'insalata di quattro fagioli alla senape di Digione può essere preparata in circa 15 minuti . Questo contorno ha 215 calorie , 11 g di proteine e 4 g di grassi a porzione. Questa ricetta serve 10 persone. Per 0,53 € a porzione , questa ricetta copre il 12% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se avete a disposizione fagiolini, olio vegetale, sale e qualche altro ingrediente, potete prepararla. È un'ottima opzione se seguite una dieta senza glutine, senza latticini, latto-ovo-vegetariana e vegana . È offerta da Taste of Home. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ha ottenuto un punteggio al cucchiaio del 52% , il che è buono. L'insalata di quattro fagioli , l'insalata di fagiolini e patate con vinaigrette alla senape di Digione e il frullato di frutta Four-Berry Blast sono molto simili a questa ricetta.

Frullato di frutta mattutino

Il frullato di frutta del mattino è una bevanda per 4 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 5 g di proteine , 4 g di grassi e un totale di 159 calorie . Per 0,98 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 7% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Se avete a disposizione banane, menta (facoltativo), succo di mirtillo rosso e qualche altro ingrediente, potete prepararlo. È una ricetta dal prezzo molto ragionevole per gli amanti della cucina messicana. È un'ottima opzione se seguite una dieta senza glutine e latto-ovo-vegetariana . Una persona è rimasta colpita da questa ricetta. È offerta da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 47% . Questo punteggio è piuttosto buono. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche il "Morning Banana Split" , il "CHOCOLATE BANANA MORNING BUZZ SMOOTHIE" e le "Sunday Morning Doughnuts" .

Salsa di mirtilli rossi alla frutta

La salsa di mirtilli rossi alla frutta richiede circa 10 minuti dall'inizio alla fine. Stai attento alla linea? Questa ricetta senza glutine, senza latticini, latto-ovo-vegetariana e vegana ha 93 calorie , 0 g di proteine e 0 g di grassi a porzione. Per 41 centesimi a porzione , ottieni un contorno per 5 persone. Questa ricetta di Taste of Home richiede mirtilli rossi, arancia navel, zucchero e mela aspra. Alcune persone hanno provato questa ricetta e 15 direbbero che ha fatto centro. Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio migliorabile dello 0% . Ricette simili includono la salsa di mirtilli rossi al jalapeno , la salsa di mirtilli rossi all'arancia senza cottura e la salsa di mirtilli rossi e mela Pom .

Carpaccio di funghi

Se avete circa 10 minuti da dedicare ai fornelli, il carpaccio di funghi potrebbe essere una fantastica ricetta senza glutine, primordiale e chetogenica da provare. Per 1,65 dollari a porzione , questa ricetta copre il 14% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 15 g di proteine , 22 g di grassi e un totale di 281 calorie . Questa ricetta è per 4 persone. Una persona è rimasta colpita da questa ricetta. Un mix di rucola, olio d'oliva, funghi e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. È offerta da Foodnetwork. Non a molte persone è piaciuto molto questo contorno. Con un punteggio "cucchiaio" del 71% , questo piatto è buono. Se vi è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacervi anche ricette come il carpaccio di frutta estiva con nocciolo e sciroppo di vaniglia e crema di zenzero , il risotto cremoso ai funghi e il fianco di manzo con salsa ai funghi .

Frutta cotta per le feste

La frutta cotta per le feste è una ricetta senza glutine e latto-ovo-vegetariana per 4 porzioni. Per 1,27 dollari a porzione , questa ricetta copre l'11% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 3 g di proteine , 4 g di grassi e un totale di 317 calorie . Solo poche persone hanno preparato questa ricetta, ma direi che è stata perfetta. È perfetta come antipasto. Andate al supermercato e prendete succo di limone, prugne, banane e qualcos'altro per prepararla oggi stesso. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti . È offerta da Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 41% . Questo punteggio è buono. Se vi è piaciuta questa ricetta, date un'occhiata a queste ricette simili: Polpette in umido alla cinese , Dessert di mele cotogne in umido da leccarsi i baffi e Coda di bue in umido al vino rosso .

Salsa di frutta e marshmallow

Se vuoi aggiungere altre ricette senza glutine al tuo ricettario, la salsa di frutta e marshmallow potrebbe essere una ricetta da provare. Questa ricetta è per 40 porzioni con 118 calorie , 1 g di proteine e 3 g di grassi ciascuna. Per 1,23 dollari a porzione , questa ricetta copre il 2% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. È offerta da Taste of Home. Se hai a disposizione crema di marshmallow, panna montata in cartone, frutta e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. Funziona bene come antipasto piuttosto economico per il Super Bowl . 218 persone hanno trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio non proprio ottimo del 36% . Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche Fruit Falooda - Come preparare la frutta mista - Varietà di Falooda , Biscotti Bournvita con marshmallow e Cupcake al cioccolato, nocciole e banana con glassa di marshmallow .

Torta degli angeli con panna montata al cioccolato

La ricetta della torta degli angeli con panna montata e cioccolato può essere preparata in circa 25 minuti . Questa ricetta serve 12 persone e costa 57 centesimi a porzione. Questo dessert ha 211 calorie , 3 g di proteine e 15 g di grassi a porzione. Se avete a disposizione una torta degli angeli, zucchero, panna da montare e qualche altro ingrediente, potete prepararla. Una persona è stata contenta di aver provato questa ricetta. La Festa della Mamma sarà ancora più speciale con questa ricetta. Vi è offerta da Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" dello 0% . Questo punteggio è molto basso (ma comunque risolvibile). Ricette simili includono la torta degli angeli con glassa al limone , la torta degli angeli ripiena di frutta e la torta al cioccolato senza farina con panna montata al chai .

Zuppa di frutta stellata

La ricetta della Zuppa di Frutta Stellata può essere preparata in circa 20 minuti . Questa ricetta serve 6 persone. Stai attento alla linea? Questa ricetta senza glutine e latto-ovo-vegetariana contiene 193 calorie , 2 g di proteine e 4 g di grassi a porzione. Per 1,39 dollari a porzione , questa ricetta copre il 10% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Può essere gustata in qualsiasi momento, ma è particolarmente indicata per l'inverno . 36 persone hanno trovato questa ricetta deliziosa e appagante. Vai al supermercato e prendi succo di limone, pere, coriandolo macinato e qualcos'altro per prepararla oggi stesso. Un paio di persone hanno apprezzato molto questo antipasto. È offerto da Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 73% . Questo punteggio è piuttosto buono. Ricette simili sono "Falooda di frutta - Come preparare la frutta mista - Varietà di Falooda" , "Zuppa di frutta fresca " e "Torta al caffè ripiena di frutta" .

Insalata di spaghetti

Se vuoi aggiungere altre ricette senza latticini alla tua collezione, l'insalata di spaghetti alla frutta potrebbe essere una ricetta che dovresti provare. Questa ricetta serve 14 persone. Questo antipasto ha 207 calorie , 4 g di proteine e 4 g di grassi a porzione. Per 0,67 € a porzione , questa ricetta copre il 5% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una persona è rimasta colpita da questa ricetta. Questa ricetta di Taste of Home richiede mele aspre, uova, succo di limone e sale. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio del 32% , il che è piuttosto basso. Ricette simili sono Fruit Falooda - Come preparare la frutta mista - Varietà di Falooda , Medaglioni di pollo e insalata di frutta e Insalata di frutta Chobani Harvest .

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