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Piatti di frutta sani e colorati per un Brunch al top

Il brunch è uno dei pasti più apprezzati della giornata e può essere reso ancora più piacevole con l'aggiunta di deliziosi e nutrienti piatti a base di frutta. Un brunch sano e colorato è facile da creare e può garantire che i tuoi ospiti godano di un pasto visivamente accattivante e ricco di vitamine e minerali essenziali. La frutta può essere utilizzata in vari modi, dalle insalate ai frullati, ai succhi e altro ancora. Puoi anche preparare un pasto intero con piatti a base di frutta, come un piatto di frutta tropicale o un semifreddo a strati. Aggiungendo alcune idee creative al menu del brunch, puoi renderlo ancora più sano e divertente per tutti.

Quali piatti di frutta sono i migliori per un delizioso brunch?

Quando selezioni la frutta per il tuo brunch, dovresti pensare al contenuto nutrizionale e ai benefici per la salute di ciascuna opzione. Scegli una varietà di frutta ricca di antiossidanti, vitamine e minerali. Mele, arance, banane, mirtilli, fragole e lamponi sono tutte ottime opzioni quando si tratta di piatti sani a base di frutta. Altre buone opzioni includono pere, uva, kiwi e meloni. Puoi anche aggiungere alcuni frutti esotici come mango o papaya per un tocco unico. Quando crei il tuo menu, cerca di assicurarti che ci sia qualcosa per tutti fornendo sapori sia dolci che aspri. Ciò garantirà che tutti possano trovare qualcosa che gli piace mangiare!

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Chutney di mirtilli rossi e frutta candita

Il chutney di mirtilli rossi e frutta candita è un condimento per 20 persone. Per 46 centesimi a porzione , questa ricetta copre l'1% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Stai attento alla linea? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e latto-ovo-vegetariana contiene 210 calorie , 0 g di proteine e 0 g di grassi a porzione. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Questa ricetta di Taste of Home richiede zenzero macinato, pimento macinato, chiodi di garofano macinati e frutta candita. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio molto basso (ma comunque risolvibile) di 0% . Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Fruit Falooda - Come preparare la frutta mista - Varietà di Falooda , Noci candite e Insalata di Brie con crosta di pinoli canditi .

Insalata di mele alla frutta

L'insalata di mele alla frutta è un antipasto senza glutine, senza latticini, latto-ovo-vegetariano e vegano . Questa ricetta serve 6 persone. Una porzione contiene 129 calorie , 1 g di proteine e 0 g di grassi . Per 0,79 € a porzione , questa ricetta copre il 4% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. 19 persone sono state contente di aver provato questa ricetta. Vai al supermercato e prendi mirtilli, uva, uva e qualcos'altro per prepararla oggi stesso. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti . È offerta da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ha ottenuto un punteggio al cucchiaio piuttosto basso, del 38% . Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciute anche l'insalata di pollo al curry alla frutta , l'insalata di pesche, prosciutto e feta con condimento all'olio d'oliva alla frutta e il parfait allo yogurt alla frutta .

Pane alla frutta secca e noci

Cerchi un contorno latto-ovo-vegetariano ? Il pane con frutta secca e noci potrebbe essere una ricetta fantastica da provare. Questa ricetta è per 5 persone e costa 96 centesimi a porzione. Una porzione contiene 544 calorie , 11 g di proteine e 19 g di grassi . 1 persona ha trovato questa ricetta saporita e soddisfacente. Vai al supermercato e prendi zucchero, sale, farina e altri ingredienti per prepararla oggi stesso. È offerta da Allrecipes. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti . Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio migliorabile di 0% . Il pane con frutta secca , il croccante con frutta secca e noci e il couscous con frutta secca e noci per la colazione sono molto simili a questa ricetta.

Insalata di cavolo rosso, bianco e blu

Se vuoi aggiungere altre ricette senza glutine al tuo ricettario, l'insalata di cavolo cappuccio rosso, bianco e blu potrebbe essere una ricetta che dovresti provare. Per 1,07 dollari a porzione , questa ricetta copre il 9% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione contiene 310 calorie , 7 g di proteine e 26 g di grassi . Questa ricetta serve per 8 persone. Questa ricetta è apprezzata da 57 buongustai e cuochi. Il 4 luglio sarà ancora più speciale con questa ricetta. Questa ricetta di Allrecipes richiede pancetta, condimento per insalata di cavolo cappuccio, cavolo e pomodorini. Funziona bene come antipasto economico. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti . Nel complesso, questa ricetta ottiene un solido punteggio al cucchiaio del 45% . Ricette simili sono la salsa di frutta rossa, bianca e blu , il frullato rosso, bianco e blu e le crêpes rosse, bianche e blu: Buon 4 luglio! @driscollsberry .

Salsa di frutta e macaron

La salsa di frutta e macaron richiede circa 5 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione contiene 266 calorie , 3 g di proteine e 11 g di grassi . Per 1,59 dollari a porzione , questa ricetta copre il 5% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 24 persone. 64 persone hanno preparato questa ricetta e la rifarebbero. Ad alcune persone è piaciuto molto questo antipasto. È offerto da Taste of Home. Può essere gustato in qualsiasi momento, ma è particolarmente indicato per il Super Bowl . Un mix di frutta, zucchero di canna, biscotti macaron e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Nel complesso, questa ricetta ottiene un ottimo punteggio al cucchiaio del 42% . Ricette simili sono Macaron al burro e cocco , Biscotti macaron e Torta al cioccolato e cocco tostato senza cottura con biscotti macaron al cioccolato .

Muffin rossi, bianchi e blu

Non si hanno mai troppe ricette per la colazione, quindi provate i muffin rossi, bianchi e blu. Una porzione di questo piatto contiene circa 3 g di proteine , 13 g di grassi e un totale di 236 calorie . Questa ricetta latto-ovo-vegetariana è per 6 persone e costa 60 centesimi a porzione . Un mix di bicarbonato di sodio, mirtilli, farina e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Alcune persone hanno realizzato questa ricetta, e 14 direbbero che ha fatto centro. Vi è offerta da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio "cucchiaio" del 31% , il che non è poi così eccezionale. Salsa di frutta rossa, bianca e blu , frullato rosso, bianco e blu e crêpe rosse, bianche e blu: buon 4 luglio! @driscollsberry sono molto simili a questa ricetta.

Pane alla frutta secca e noci

Il pane con frutta e noci è una ricetta latto-ovo-vegetariana per 5 porzioni. Per 0,96 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 16% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 11 g di proteine , 19 g di grassi e un totale di 544 calorie . È un ottimo contorno a un prezzo molto ragionevole. Questa ricetta è apprezzata da 30 buongustai e cuochi. È offerta da Allrecipes. Se avete a disposizione uvetta, sale, noci e qualche altro ingrediente, potete prepararla. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio dello 0% , che è molto basso (ma comunque risolvibile). Il pane con frutta e noci , il croccante con frutta e noci e il couscous per la colazione con frutta e noci sono molto simili a questa ricetta.

Crostatine di biscotti alla frutta

Le crostatine di biscotti alla frutta sono un dessert per 2 persone. Per 1,12 dollari a porzione , questa ricetta copre il 10% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione contiene 232 calorie , 3 g di proteine e 13 g di grassi . Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . È offerta da Taste of Home. Vai al negozio e acquista grasso vegetale, kiwi, gocce di cioccolato fondente e qualcos'altro per prepararla oggi stesso. È un'ottima opzione se stai seguendo una dieta senza glutine e senza latticini . Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio piuttosto buono del 41% . Ricette simili sono le crostatine di biscotti hawaiane , l'insalata di pollo al curry alla frutta e il parfait allo yogurt alla frutta .

Tapenade di asparagi al sole

Cerchi un condimento senza latticini, latto-ovo-vegetariano e vegano ? La Tapenade di Asparagi Soleggiata potrebbe essere una ricetta fantastica da provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 3 g di proteine , 5 g di grassi e un totale di 79 calorie . Questa ricetta è per 8 persone. Per 0,81 € a porzione , questa ricetta copre il 12% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Un paio di persone hanno preparato questa ricetta e 46 direbbero che è stata perfetta. Un mix di rametti di prezzemolo, sciroppo d'acero, fiocchi di peperoncino e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . È offerta da Taste of Home. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio del 97% , il che è spettacolare. Se ti è piaciuta questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: La colazione più facile di sempre: Parfait di frutta al sole , Tapenade di peperoni rossi arrostiti e Crostini di pomodori arrostiti con tapenade di olive .

Punch alla frutta e ginger ale

Il punch alla frutta con ginger ale potrebbe essere proprio la bevanda che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 1 g di proteine , 0 g di grassi e un totale di 112 calorie . Questa ricetta è per 12 persone. Per 0,36 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. È offerta da Taste of Home. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 5 minuti . Se hai a portata di mano succo di mirtillo rosso e lampone, ginger ale, succo d'uva e qualche altro ingrediente, puoi prepararla. È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, senza latticini e Whole30 . Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio piuttosto basso, pari al 29% . Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Cozze alla birra irlandese , Falooda alla frutta - Come preparare la frutta mista - Varietà di Falooda e Scones con frutta secca e zenzero .

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