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Piatti di frutta sani e colorati per un Brunch al top

Il brunch è uno dei pasti più apprezzati della giornata e può essere reso ancora più piacevole con l'aggiunta di deliziosi e nutrienti piatti a base di frutta. Un brunch sano e colorato è facile da creare e può garantire che i tuoi ospiti godano di un pasto visivamente accattivante e ricco di vitamine e minerali essenziali. La frutta può essere utilizzata in vari modi, dalle insalate ai frullati, ai succhi e altro ancora. Puoi anche preparare un pasto intero con piatti a base di frutta, come un piatto di frutta tropicale o un semifreddo a strati. Aggiungendo alcune idee creative al menu del brunch, puoi renderlo ancora più sano e divertente per tutti.

Quali piatti di frutta sono i migliori per un delizioso brunch?

Quando selezioni la frutta per il tuo brunch, dovresti pensare al contenuto nutrizionale e ai benefici per la salute di ciascuna opzione. Scegli una varietà di frutta ricca di antiossidanti, vitamine e minerali. Mele, arance, banane, mirtilli, fragole e lamponi sono tutte ottime opzioni quando si tratta di piatti sani a base di frutta. Altre buone opzioni includono pere, uva, kiwi e meloni. Puoi anche aggiungere alcuni frutti esotici come mango o papaya per un tocco unico. Quando crei il tuo menu, cerca di assicurarti che ci sia qualcosa per tutti fornendo sapori sia dolci che aspri. Ciò garantirà che tutti possano trovare qualcosa che gli piace mangiare!

Frutta Idee per il brunch
Biscotti fragili alle arachidi

Se hai circa 45 minuti da trascorrere in cucina, i biscotti croccanti alle arachidi potrebbero essere un'ottima ricetta latto ovo vegetariana da provare. Una porzione contiene 143 calorie , 3 g di proteine e 9 g di grassi . Per 15 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 4% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 24 persone. Funziona bene come dessert. Solo poche persone hanno preparato questa ricetta e direi che è azzeccata. Vai al negozio e prendi bicarbonato di sodio, zucchero di canna, estratto di vaniglia e poche altre cose per farlo oggi. Ti è stato offerto da Allrecipes. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio dello 0% . Questo punteggio è migliorabile. Il croccante di arachidi , il croccante, il salato, il croccante di mandorle e il croccante di frutta e noci sono molto simili a questa ricetta.

Salsa di frutta Pina Colada

Pina Colada Fruit Dip è una ricetta senza glutine con 10 porzioni. Questo antipasto ha 182 calorie , 2 g di proteine e 11 g di grassi per porzione. Per 50 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 2% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Può essere gustato in qualsiasi momento, ma è particolarmente indicato per il Super Bowl . Se hai ananas, cocco, crema di marshmallow e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Ti è offerto da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 15 minuti . Con un punteggio medio del 12% , questo piatto non è così eccezionale. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Frutta con salsa alla piña colada , salsa alla frutta alla piña colada e salsa alla frutta alla pina colada .

Pugno Fruttato

Fruity Punch dura circa 10 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta da 30 senza glutine, senza latticini e intera serve 6 persone e costa 53 centesimi a porzione . Questa bevanda ha 173 calorie , 1 g di proteine e 0 g di grassi per porzione. Ti è offerto da Taste of Home. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Vai al negozio e prendi il succo d'ananas, la bevanda al succo di pompelmo rosa, il succo d'arancia e alcune altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio del 50% . Questo punteggio è buono. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Insalata di pollo al curry fruttata , Parfait allo yogurt fruttato e Crumble fruttato senza glutine .

Biscotti fragili alle arachidi

Se vuoi aggiungere altre ricette senza latticini al tuo repertorio, i biscotti fragili alle arachidi potrebbero essere una ricetta che dovresti provare. Per 22 centesimi a porzione , ottieni un dessert per 48 persone. Una porzione di questo piatto contiene circa 1 g di proteine , 5 g di grassi e un totale di 95 calorie . Se hai zucchero di canna, zucchero, grasso vegetale dorato e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Ti è stato offerto da Allrecipes. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 30 minuti . Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio dello 0% , il che è pessimo (ma comunque risolvibile). Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Croccante di arachidi , Croccante, Salato, Croccante di mandorle e Croccante di frutta e noci .

Insalata di spinaci superstar

Se vuoi aggiungere altre ricette senza glutine e senza latticini al tuo ricettario, l'insalata di spinaci Superstar potrebbe essere una ricetta che dovresti provare. Questa ricetta produce 6 porzioni con 280 calorie , 8 g di proteine e 19 g di grassi ciascuna. Per $ 1,51 a porzione , questa ricetta copre il 20% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Non a molte persone è piaciuto molto questo antipasto. Una miscela di metà melone, zucchero, uva e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti . 1 persona è contenta di aver provato questa ricetta. Ti è offerto da Taste of Home. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio del 63% , il che è positivo. Prova l'insalata di mele e spinaci , l'insalata colorata e croccante di melograno e spinaci e l'insalata di frutta e spinaci con vinaigrette "Xocai Activ" per ricette simili.

7 Macedonia di frutta

L'insalata di 7 frutti è un antipasto per 10 persone. Per $ 1,57 a porzione , questa ricetta copre il 10% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una porzione contiene 216 calorie , 7 g di proteine e 8 g di grassi . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti . Questa ricetta di Taste of Home ha 6 fan. Se hai banana, zucchero, succo di lime e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi farlo. È una buona opzione se stai seguendo una dieta priva di glutine e latticini . Con un punteggio al cucchiaio del 64% , questo piatto è solido. Ricette simili sono Fruit Falooda - Come preparare frutta mista - Varietà Falooda , medaglioni di pollo e macedonia di frutta e macedonia di frutta del raccolto Chobani .

Deliziosa composta di frutta

La deliziosa composta di frutta è una salsa per 8 persone. Una porzione contiene 82 calorie , 1 g di proteine e 1 g di grassi . Per 75 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 5% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Una miscela di gelatina di mele, yogurt alla vaniglia e mandorle, acqua e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. 1 persona ha trovato questa ricetta deliziosa e soddisfacente. Ti è offerto da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 10 minuti . È una buona opzione se stai seguendo una dieta senza glutine, senza latticini, latto ovo vegetariana e vegana . Con un punteggio medio del 52% , questo piatto è buono. Ricette simili includono il delizioso rotolo di zucca ripieno , il delizioso slaw di cavolo riccio e cavolo e la composta di frutta autunnale .

Macedonia di frutta con salsa di yogurt agli agrumi

La macedonia con salsa di yogurt agli agrumi richiede circa 40 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta vegetariana senza glutine e latto ovo serve 10 persone e costa $ 1,02 a porzione . Una porzione di questo piatto contiene circa 2 g di proteine , 2 g di grassi e un totale di 188 calorie . Vai al negozio e prendi le arance navel, lo zucchero, l'estratto di vaniglia e alcune altre cose per farlo oggi. Ti è offerto da Taste of Home. Questa ricetta è piaciuta a 1 buongustai e cuochi. Funziona bene come antipasto economico. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio cucchiaio del 46% . Questo punteggio è solido. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Insalata di frutta verde con salsa allo yogurt all'arancia , Falooda alla frutta - Come preparare frutta mista - Varietà Falooda e Insalata di pollo turca con salsa allo yogurt Cacik fatta in casa .

Torta brownie alla moda

Le ricette americane non sono mai troppe, quindi prova la Brownie Pie A la Mode. Una porzione di questo piatto contiene circa 9 g di proteine , 26 g di grassi e un totale di 444 calorie . Questa ricetta serve 8 persone e costa 79 centesimi a porzione. Questa ricetta è piaciuta a 1 buongustai e cuochi. Questa ricetta di Taste of Home richiede acqua, gelato alla vaniglia, uova e sale. Non a molte persone è piaciuto molto questo dolce. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 50 minuti . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio medio del 38% , che non è così eccezionale. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Frutta al forno alla moda , Bocconcini di brownie alla cheesecake magri e Barrette di brownie proteiche potenti .

Biscotti fragili alle arachidi

Le ricette di dolci non sono mai troppe, quindi prova i biscotti fragili alle arachidi. Per 22 centesimi a porzione , questa ricetta copre l'1% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta produce 48 porzioni con 95 calorie , 1 g di proteine e 5 g di grassi ciascuna. 1 persona ha realizzato questa ricetta e la rifarebbe. Vai al negozio e prendi pezzetti di caramello, zucchero, farina e alcune altre cose per farlo oggi. Ti è stato offerto da Allrecipes. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 30 minuti . È una buona opzione se stai seguendo una dieta priva di latticini . Con un punteggio al cucchiaio di 0% , questo piatto è migliorabile. Ricette simili sono Croccanti di arachidi , Croccanti di mandorle salate, croccanti e Croccanti di frutta e noci .

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