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Brunch latinoamericani gustosi e nutrienti

I brunch latinoamericani sono un modo delizioso per iniziare la giornata. Combinando i sapori tradizionali dei paesi dell'America centrale e meridionale con colpi di scena moderni, questi pasti sono un ottimo modo per iniziare la giornata in modo nutriente e gustoso. Che tu stia cercando qualcosa di leggero e salato o qualcosa di più sostanzioso e dolce, i brunch latinoamericani hanno qualcosa per tutti. Dagli Huevos Rancheros ai Chilaquiles fino ai toast francesi in stile brasiliano, questi pasti offrono un modo unico per gustare una varietà di sapori fornendo allo stesso tempo un modo nutriente per iniziare la giornata. I brunch latinoamericani non solo forniscono un modo delizioso e nutriente per iniziare la giornata, ma offrono anche un modo divertente ed emozionante per esplorare nuovi sapori e la cucina internazionale.

Quali cibi amano mangiare i latinoamericani per il brunch?

La cucina latinoamericana offre una vasta gamma di piatti deliziosi e saporiti, perfetti per il brunch. Ecco alcuni cibi popolari per il brunch in tutta l'America Latina:

  1. Huevos rancheros - Un piatto messicano composto da uova fritte sopra tortillas di mais e salsa piccante a base di pomodoro. Spesso servito con fagioli e riso.

  2. Arepas - Un piatto popolare in Colombia e Venezuela a base di pasta di farina di mais grigliata o fritta e farcita con vari ingredienti come formaggio, fagioli e carne.

  3. Empanadas - Una pasta ripiena di vari ingredienti come carne, formaggio, verdure e spezie. Un popolare alimento per il brunch in molti paesi dell'America Latina.

  4. Chilaquiles - Un piatto messicano composto da tortilla chips, salsa e pollo o uova sminuzzati. Spesso condito con formaggio, panna acida e avocado.

  5. Tamales - Un piatto tradizionale latinoamericano a base di pasta masa riempita con vari ingredienti come carne, formaggio e verdure e poi cotta a vapore in una buccia di mais.

  6. Cachapas - Un piatto venezuelano a base di mais fresco macinato e poi grigliato o fritto come frittelle. Spesso servito con formaggio, prosciutto e avocado.

  7. Pupusas - Un piatto tradizionale di El Salvador a base di spesse tortillas di mais ripiene di formaggio, fagioli o carne. Spesso servito con uno slaw di cavolo e salsa.

Questi sono solo alcuni esempi dei tanti piatti deliziosi e saporiti del brunch apprezzati dai latinoamericani. Sono perfetti per un pigro fine settimana mattutino o pomeridiano e offrono un tocco unico al tipico menu del brunch.

latino americano Idee per il brunch
Cappelli da laurea Brownie

Dimentica di uscire a mangiare o di ordinare cibo d'asporto ogni volta che hai voglia di cibo americano. Prova a preparare i Brownie Graduation Caps a casa. Una porzione di questo piatto contiene circa 3 g di proteine , 7 g di grassi e un totale di 267 calorie . Questa ricetta serve 24 persone e costa 46 centesimi a porzione. Solo a poche persone è piaciuto davvero questo dessert. Vai al supermercato e prendi liquirizia a strisce, glassa al cioccolato, metà cracker Graham e qualcos'altro per prepararlo oggi. Una persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 20 minuti . Ti è offerta da Taste of Home. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" dello 0% . Questo punteggio è migliorabile. Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come i Cappelli di Funghi Ripieni Alouette® , i Cappelli di Funghi al Forno e i Bocconcini di Brownie al Cheesecake Magro .

Chili di patate

La ricetta del Potato-Bar Chili potrebbe soddisfare la tua voglia di cibo americano in circa 40 minuti . Stai attento alla linea? Questa ricetta senza glutine e senza latticini contiene 143 calorie , 12 g di proteine e 5 g di grassi a porzione. Per 0,98 centesimi a porzione , ottieni un piatto principale per 14 persone. Una persona è rimasta colpita da questa ricetta. Un mix di carne macinata, zucchero, patate al forno e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Il Super Bowl sarà ancora più speciale con questa ricetta. È offerta da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio cucchiaio non proprio eccezionale del 39% . Ricette simili sono Almond Cookie Bar , Bar Nuts e Lemon Bar Cookies .

Rotoli di torta alla menta piperita

Se vuoi aggiungere altre ricette senza latticini al tuo ricettario, i rotoli di torta alla menta piperita potrebbero essere una ricetta che dovresti provare. Per 0,51 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 3% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questo dessert ha 251 calorie , 3 g di proteine e 6 g di grassi a porzione. Questa ricetta è per 20 persone. Il Natale sarà ancora più speciale con questa ricetta. Vai al supermercato e prendi il preparato per torta degli angeli, l'estratto di menta piperita, la panna montata in cartone e qualche altro ingrediente per prepararla oggi stesso. Questa ricetta è apprezzata da 1787 buongustai e cuochi. È offerta da Taste of Home. A molte persone è piaciuto molto questo piatto centroamericano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti . Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio molto basso (ma comunque risolvibile) al cucchiaio: 0% . Se ti è piaciuta questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Cupcake al cioccolato caldo e menta piperita , Biscotti al cioccolato e menta piperita e Biscotti con impronta del pollice al cioccolato e menta piperita .

Patate al forno con peperoncino

Le patate al forno con chili sono un contorno americano. Questa ricetta è per 4 persone e costa 2,62 dollari a porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 28 g di proteine , 28 g di grassi e un totale di 678 calorie . 1 persona ha trovato questa ricetta saporita e appagante. Vai al supermercato e prendi carne macinata, burro, cipolla e qualche altro ingrediente per prepararla oggi stesso. Sarà un successo al tuo evento del Super Bowl . È un'offerta di Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . È un'ottima opzione se segui una dieta senza glutine . Con un punteggio al cucchiaio del 75% , questo piatto è ottimo. Ricette simili includono patate ripiene al forno (patate Tandoori) , manzo in scatola al forno con cavolo saltato e patate novelle al forno e patatine fritte di carote al chili dolce al forno .

Coppe di brownie al burro d'arachidi

Le coppette di brownie al burro d'arachidi potrebbero essere proprio la ricetta senza latticini che stavi cercando. Una porzione contiene 176 calorie , 2 g di proteine e 6 g di grassi . Per 23 centesimi a porzione , ottieni un dessert per 18 persone. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Solo poche persone hanno apprezzato davvero questo piatto americano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti . È offerta da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio migliorabile dello 0% . Le coppette di brownie al cioccolato e biscotti Oreo "Surprise" , le coppettedi gelato al doppio cioccolato con burro d'arachidi e le coppette di burro d'arachidi senza glutine e latticini sono molto simili a questa ricetta.

Jumpin' Espresso Bean Chili

Il Jumpin' Espresso Bean Chili è un piatto principale americano. Questa ricetta è per 7 persone e costa 88 centesimi a porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 12 g di proteine , 7 g di grassi e un totale di 275 calorie . Può essere gustato in qualsiasi momento, ma è particolarmente indicato per il Super Bowl . È offerto da Taste of Home. 1 persona ha preparato questa ricetta e la rifarebbe. Vai al supermercato e prendi olio d'oliva, cipolle, peperoncino in polvere e qualcos'altro per prepararlo oggi stesso. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 50 minuti . È un'ottima opzione se segui una dieta senza glutine e latto-ovo-vegetariana . Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio dell'82% , il che è fantastico. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anchei Cupcake al cioccolato e caffè espresso con crema al burro al caffè, i Bignè con crema al caffè espresso e i Muffin al caffè espresso .

French toast al lampone e cannella

Il French Toast al Lampone e Cannella potrebbe essere una buona ricetta per ampliare il tuo repertorio per la colazione. Questa ricetta produce 8 porzioni con 493 calorie , 10 g di proteine e 15 g di grassi ciascuna. Per 1,27 dollari a porzione , questa ricetta copre il 13% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Se hai uova, zucchero di canna, pane alla cannella e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi prepararlo. 607 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. A molte persone è piaciuto molto questo piatto americano. È una buona opzione se stai seguendo una dieta latto-ovo-vegetariana . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti . È offerta da Taste of Home. Con un punteggio di valutazione del 57% , questo piatto è solido. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Bastoncini di French Toast alla Cannella , French Toast alla Brioche Balthazar e French Toast Ripieno di Banana e Formaggio Cremoso .

Casseruola di peperoncino

La casseruola di chili richiede circa 30 minuti dall'inizio alla fine. Questa ricetta produce 6 porzioni con 400 calorie , 20 g di proteine e 15 g di grassi ciascuna. Per 1,06 dollari a porzione , questa ricetta copre il 15% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. È perfetta come piatto principale americano. Una persona è stata contenta di aver provato questa ricetta. È perfetta per il Super Bowl . Un mix di cipolla, mozzarella, maccheroni e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È offerta da Allrecipes. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 50% . Questo punteggio è piuttosto buono. Ricette simili includono la casseruola di chili e formaggio Tater Tot , il chili Ancho Chipotle e il chili di pollo bianco 17 Bean .

Peperoncino piccante del Colorado

Il "Zesty Colorado Chili" è una ricetta senza glutine e senza latticini per 14 porzioni. Una porzione contiene 426 calorie , 28 g di proteine e 25 g di grassi . Per 1,56 dollari a porzione , questa ricetta copre il 23% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Funziona bene come piatto principale piuttosto economico. Se avete peperoncino jalapeño, fagioli rossi, aglio e qualche altro ingrediente a portata di mano, potete prepararla. Il Super Bowl sarà ancora più speciale con questa ricetta. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto americano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 55 minuti . Con un punteggio al cucchiaio del 58% , questo piatto è solido. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche il "Pollo marinato al lime piccante con salsa all'anguria fatta in casa" , l'insalata di spinaci piccante e la pasta piccante al pesto di piselli verdi e jalapeño .

Cupcakes ripieni di crema celestiale

Dimentica di uscire a mangiare o di ordinare cibo d'asporto ogni volta che hai voglia di cibo americano. Prova a preparare a casa i cupcake ripieni di crema celestiale. Questa ricetta è per 18 persone e costa 89 centesimi a porzione. Una porzione contiene 582 calorie , 4 g di proteine e 32 g di grassi . È ideale come dessert e si prepara in circa 1 ora . Molte persone hanno preparato questa ricetta e 2102 direbbe che è stata perfetta. È offerta da Foodnetwork. Vai al negozio e prendi burro, grasso vegetale, estratto di vaniglia e qualche altro ingrediente per prepararla oggi stesso. Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 34% . Questo punteggio è piuttosto basso. Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come i cupcake al cioccolato ripieni di burro d'arachidi con glassa al cioccolato ganache , i cupcake ripieni di fragole e panna e la torta al caffè ripiena di frutta .

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