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Brunch latinoamericani gustosi e nutrienti

I brunch latinoamericani sono un modo delizioso per iniziare la giornata. Combinando i sapori tradizionali dei paesi dell'America centrale e meridionale con colpi di scena moderni, questi pasti sono un ottimo modo per iniziare la giornata in modo nutriente e gustoso. Che tu stia cercando qualcosa di leggero e salato o qualcosa di più sostanzioso e dolce, i brunch latinoamericani hanno qualcosa per tutti. Dagli Huevos Rancheros ai Chilaquiles fino ai toast francesi in stile brasiliano, questi pasti offrono un modo unico per gustare una varietà di sapori fornendo allo stesso tempo un modo nutriente per iniziare la giornata. I brunch latinoamericani non solo forniscono un modo delizioso e nutriente per iniziare la giornata, ma offrono anche un modo divertente ed emozionante per esplorare nuovi sapori e la cucina internazionale.

Quali cibi amano mangiare i latinoamericani per il brunch?

La cucina latinoamericana offre una vasta gamma di piatti deliziosi e saporiti, perfetti per il brunch. Ecco alcuni cibi popolari per il brunch in tutta l'America Latina:

  1. Huevos rancheros - Un piatto messicano composto da uova fritte sopra tortillas di mais e salsa piccante a base di pomodoro. Spesso servito con fagioli e riso.

  2. Arepas - Un piatto popolare in Colombia e Venezuela a base di pasta di farina di mais grigliata o fritta e farcita con vari ingredienti come formaggio, fagioli e carne.

  3. Empanadas - Una pasta ripiena di vari ingredienti come carne, formaggio, verdure e spezie. Un popolare alimento per il brunch in molti paesi dell'America Latina.

  4. Chilaquiles - Un piatto messicano composto da tortilla chips, salsa e pollo o uova sminuzzati. Spesso condito con formaggio, panna acida e avocado.

  5. Tamales - Un piatto tradizionale latinoamericano a base di pasta masa riempita con vari ingredienti come carne, formaggio e verdure e poi cotta a vapore in una buccia di mais.

  6. Cachapas - Un piatto venezuelano a base di mais fresco macinato e poi grigliato o fritto come frittelle. Spesso servito con formaggio, prosciutto e avocado.

  7. Pupusas - Un piatto tradizionale di El Salvador a base di spesse tortillas di mais ripiene di formaggio, fagioli o carne. Spesso servito con uno slaw di cavolo e salsa.

Questi sono solo alcuni esempi dei tanti piatti deliziosi e saporiti del brunch apprezzati dai latinoamericani. Sono perfetti per un pigro fine settimana mattutino o pomeridiano e offrono un tocco unico al tipico menu del brunch.

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latino americano Idee per il brunch
Uova alla diavola con pancetta e aceto balsamico

Se avete circa 30 minuti da trascorrere in cucina, le uova alla diavola con pancetta e aceto balsamico potrebbero essere una fantastica ricetta senza glutine e senza latticini da provare. Per 35 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 6% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questo antipasto contiene 81 calorie , 4 g di proteine e 7 g di grassi a porzione. Questa ricetta serve 24 persone. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto americano. 2 persone hanno trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Se avete a disposizione uova sode, strisce di pancetta, cipolla e qualche altro ingrediente, potete prepararla. È offerta da Taste of Home. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio al cucchiaio del 34% , il che è piuttosto basso. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciute anche le uova alla diavola con pancetta e cipollotto , le uova alla diavola di Blasian e le uova alla diavola con granchio .

Peperoncino piccante del Colorado

Il "Zesty Colorado Chili" è una ricetta senza glutine e senza latticini per 14 porzioni. Una porzione contiene 426 calorie , 28 g di proteine e 25 g di grassi . Per 1,56 dollari a porzione , questa ricetta copre il 23% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Funziona bene come piatto principale piuttosto economico. Se avete peperoncino jalapeño, fagioli rossi, aglio e qualche altro ingrediente a portata di mano, potete prepararla. Il Super Bowl sarà ancora più speciale con questa ricetta. Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto americano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 55 minuti . Con un punteggio al cucchiaio del 58% , questo piatto è solido. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta sono piaciuti anche il "Pollo marinato al lime piccante con salsa all'anguria fatta in casa" , l'insalata di spinaci piccante e la pasta piccante al pesto di piselli verdi e jalapeño .

Salsa di chili con formaggio

Dimentica di uscire a mangiare o di ordinare cibo da asporto ogni volta che hai voglia di cibo americano. Prova a preparare il Chili con Queso Dip a casa. Una porzione di questo piatto contiene circa 12 g di proteine , 24 g di grassi e un totale di 341 calorie . Per 0,95 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 10% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 16 persone. Una persona è rimasta colpita da questa ricetta. Il Super Bowl sarà ancora più speciale con questa ricetta. Se hai a portata di mano salsa di pomodoro, carne macinata, aglio in polvere e qualche altro ingrediente, puoi prepararlo. Solo a poche persone è piaciuto davvero questo antipasto. Ti è offerto da Taste of Home. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti . È una buona opzione se segui una dieta senza glutine e senza latticini . Con un punteggio al cucchiaio del 39% , questo piatto non è poi così eccezionale. Se ti è piaciuta questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Patio Daddio Queso Dip , Chili con Carne che farà impazzire le tue papille gustative e Jalapeno Queso With Goat Cheese .

Gustosa casseruola di tonno

La gustosa casseruola di tonno è un piatto principale americano. Questa ricetta è per 4 persone e costa 1,3 dollari a porzione. Una porzione contiene 447 calorie , 32 g di proteine e 8 g di grassi . Può essere gustata in qualsiasi momento, ma è particolarmente indicata per l'inverno . 385 persone sono rimaste colpite da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti . Questa ricetta di Taste of Home richiede tonno bianco in acqua, salsa di pomodoro, maccheroni e cipolla. È un'ottima opzione se si segue una dieta pescetariana . Nel complesso, questa ricetta ha ottenuto un punteggio super spoonacular del 95% . Provate "Un frullato di banana sano e gustoso" , "Un polpettone facile e gustoso" e "Tortine di granola croccanti e gustose" per ricette simili.

Coppe di brownie al burro d'arachidi

Le coppette di brownie al burro d'arachidi potrebbero essere proprio la ricetta senza latticini che stavi cercando. Una porzione contiene 176 calorie , 2 g di proteine e 6 g di grassi . Per 23 centesimi a porzione , ottieni un dessert per 18 persone. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Solo poche persone hanno apprezzato davvero questo piatto americano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti . È offerta da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio migliorabile dello 0% . Le coppette di brownie al cioccolato e biscotti Oreo "Surprise" , le coppettedi gelato al doppio cioccolato con burro d'arachidi e le coppette di burro d'arachidi senza glutine e latticini sono molto simili a questa ricetta.

Mac al peperoncino

Il Chili Mac è un antipasto per 6 persone. Una porzione contiene 283 calorie , 13 g di proteine e 2 g di grassi . Per 1,03 dollari a porzione , questa ricetta copre il 16% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Un mix di salsa di pomodoro, spicchi d'aglio, condimento al chili e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Questa ricetta di Taste of Home ha 1 fan. Può essere gustata in qualsiasi momento, ma è particolarmente indicata per il Super Bowl . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 6 ore e 15 minuti . Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto americano. È una buona opzione se si segue una dieta senza latticini . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio "cucchiaio" del 67% . Questo punteggio è piuttosto buono. Skillet Chili Mac , Instant Pot Chili Mac e Almost Guilt Free Mac and Cheese sono molto simili a questa ricetta.

Zuppa di polpette di agnello (Sopa de Albondigas)

Se vuoi aggiungere altre ricette senza glutine e senza latticini al tuo ricettario, la zuppa di polpette di agnello (Sopa de Albondigas) potrebbe essere una ricetta che dovresti provare. Una porzione di questo piatto contiene circa 19 g di proteine , 22 g di grassi e un totale di 311 calorie . Per 2,09 dollari a porzione , ottieni un piatto principale per 6 persone. 3 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. Questa ricetta di Foodnetwork richiede alloro, menta, peperoncino serrano e pannocchia di mais. È perfetta per l'inverno . Non a molte persone è piaciuto molto questo piatto latinoamericano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 55 minuti . Tutto sommato, abbiamo deciso che questa ricetta merita un punteggio al cucchiaio del 47% . Questo punteggio è solido. Prova Albondigas (zuppa di polpette) , Zuppa tiepida di cetrioli (Sopa De Pepinos) e "sopa De Tortilla" post-Ringraziamento per ricette simili.

French toast al lampone e cannella

Il French Toast al Lampone e Cannella potrebbe essere una buona ricetta per ampliare il tuo repertorio per la colazione. Questa ricetta produce 8 porzioni con 493 calorie , 10 g di proteine e 15 g di grassi ciascuna. Per 1,27 dollari a porzione , questa ricetta copre il 13% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Se hai uova, zucchero di canna, pane alla cannella e qualche altro ingrediente a portata di mano, puoi prepararlo. 607 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. A molte persone è piaciuto molto questo piatto americano. È una buona opzione se stai seguendo una dieta latto-ovo-vegetariana . Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti . È offerta da Taste of Home. Con un punteggio di valutazione del 57% , questo piatto è solido. Se ti piace questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Bastoncini di French Toast alla Cannella , French Toast alla Brioche Balthazar e French Toast Ripieno di Banana e Formaggio Cremoso .

Rotoli di torta alla menta piperita

Se vuoi aggiungere altre ricette senza latticini al tuo ricettario, i rotoli di torta alla menta piperita potrebbero essere una ricetta che dovresti provare. Per 0,51 centesimi a porzione , questa ricetta copre il 3% del tuo fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questo dessert ha 251 calorie , 3 g di proteine e 6 g di grassi a porzione. Questa ricetta è per 20 persone. Il Natale sarà ancora più speciale con questa ricetta. Vai al supermercato e prendi il preparato per torta degli angeli, l'estratto di menta piperita, la panna montata in cartone e qualche altro ingrediente per prepararla oggi stesso. Questa ricetta è apprezzata da 1787 buongustai e cuochi. È offerta da Taste of Home. A molte persone è piaciuto molto questo piatto centroamericano. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 40 minuti . Nel complesso, questa ricetta ottiene un punteggio molto basso (ma comunque risolvibile) al cucchiaio: 0% . Se ti è piaciuta questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: Cupcake al cioccolato caldo e menta piperita , Biscotti al cioccolato e menta piperita e Biscotti con impronta del pollice al cioccolato e menta piperita .

Chili in ciotola di pane

Il Bread Bowl Chili è un piatto principale americano. Una porzione di questo piatto contiene circa 24 g di proteine , 21 g di grassi e un totale di 477 calorie . Questa ricetta serve 12 persone. Per 1,48 dollari a porzione , questa ricetta copre il 18% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 30 minuti . Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Il Super Bowl sarà ancora più speciale con questa ricetta. Un mix di peperoncino in polvere, pomodori, peperoncino jalapeño e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È offerta da Taste of Home. Considerando tutti i fattori, questa ricetta ottiene un punteggio di valutazione del 51% , il che è buono. Se ti è piaciuta questa ricetta, dai un'occhiata a queste ricette simili: La migliore zuppa di patate e formaggio in una ciotola di pane , Pane gratinato in ciotola e Zuppa autunnale in ciotola .

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